メンタリズムダイエット！？ダイエットの目標、ゴール設定について

こんにちは！

”脚やせサポーターのコーキ”です

今日は、

ダイエットのモチベーションを

作るためのゴール設定の仕方について

あなただけに

お伝えしようと思います！

ダイエットの目標を立てる時

あなたはどのような目標を立ててますか？

ただなんとなく痩せるという目標を

立てていませんか？

目標が明確でなければ、

モチベーションを保つのが難しく

残念ながら痩せることは

できないと思います、、、

しかし！

目標を明確にすることで

モチベーションを上げることができ

ダイエット が続きやすく

あなたの理想の身体になることが

できます！

目標設定はダイエット だけに限りません

あなたの別の目標にも

きっと役に立ちます！

あなたは

メンタリストのDaiGoさんを

ご存知ですか？

実はDaiGoさん

メンタリズムダイエットという

ダイエットを続けやすくするための

お話をしていたんですよ（笑）

今回はその中の

いくつかを紹介しようと思います！

一つ目

ダイエットの目標はダイエット を続けること！

ふつう、ダイエットの目標といったら

何キロまで痩せると思い浮かべますよね？

ですが、DaiGoさんは

ダイエットを続けることが目標だと

語っています。

目標を立てるのであれば、それは

ダイエットを続けやすくするような

目的、目標を作った方がいいということです

確かにダイエットが失敗する主な原因は

続かないことです

それを踏まえて考えると

続けるのが目標というのは

まさにその通りなんです。

二つ目に

モチベーションを作るゴール設定

ダイエット のゴールといえば

50キロまで痩せるとか数字を基準に

ゴール設定をすることが多いと思います

ですがこれでは

人間の潜在意識的には

モチベーションは上がらないんです、、

なぜかというと

痩せたときの自分のメリットが

イメージしにくいからです

50キロまで痩せるだけだと

痩せることでどんないいことがあるのか

わからないですよね

50キロまで痩せたら

好きな人に告白するとか

50キロまで痩せたら水着で海で泳ぐなど

痩せることで

できること、楽しいことを想像して

痩せる理由を作ることが大事になります

水着の場合であれば先に買って、自分で

着なくてはいけない理由を作るといいと思います

ポイントは目標を設定して何をしたいのか

という部分です

ここは楽しいことや、やりたいことなど

自分のモチベーションにつながる目標に

してください！

ダイエットの目標はあくまで

続けることです

続けられるようなダイエットプラン

モチベーションになるゴール設定をすれば

きっと痩せられるはずです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！