甘いもの好き必見！ダイエット中で食べるコンビニスイーツ

こんにちは！

”脚やせサポータのコーキ”です

今日は

ダイエット中に食べるコンビニ

スイーツについて

あなただけに

お伝えしようと思います！

ダイエットをしているとついつい

甘いものとか食べたくなりますよね、

コンビニとかで買ってしまうと思います

もしかして

たまには大丈夫と思って、

普通にスイーツ買ってませんか？

残念ながらその油断は

あなたが太る原因になっています、、、

しかし！

食べてはいけないわけではありません

食べるものや、食べる頻度、食べた後を

気をつければ

ダイエット中でも甘いスイーツも

食べることができ、ストレスも発散できるし

ダイエットにも影響しません！

ダイエット中にスイーツが

食べられたらもう最高ですよね！

今日もダイエット生活頑張りましょう！

ダイエットにおいて、

どうしても避けられないのは

食欲との戦いです

特に女性の場合は、

疲れている時や生理前は

甘いものが食べたくなると思います

我慢しすぎて、爆食してしまい

ダイエットを諦めては

意味がないので

たまに発散することは大切です！

なので、ダイエット中にスイーツを

食べる時のポイントをお伝えします

まず低糖質であることが第一条件です

栄養が取れるスイーツであればなおいいですね

糖質のとりすぎは脚が太くなる原因に

もなるので

コンビニとかでスイーツを買う時は糖質を意識して

買いましょう。目安としては10g以下とかですね

ここからはコンビニで買える

おすすめのスイーツを紹介します！

一つ目に

ライザップとのコラボ商品です

誰もが知るライザップのコラボ商品です

糖質量にこだわって作らているのが特徴です

プリンやゼリー、チーズケーキなど

種類が豊富にあるのでおすすめです！

ファミリマートで買えるので是非どうぞ！

二つ目に

ローソンの糖質を考えたシリーズです

糖質を考えたシュークリームやエクレアなどが

売られています！

わかりやすく糖質も書かれているので

とても親切だと思います

最後にスイーツを食べる際に

気を付けるポイントをお話しします

低糖質だからといって頻繁に食べたりすれば

太ってしまうので、毎週金曜日の仕事終わりだけ

食べるなど、ルールを作りましょう！

もし食べたい商品に糖質が書かれていなければ

炭水化物-食物繊維＝糖質なので計算してみてください

甘いものを食べた後は食欲が上がり無駄に食事を

とってしまいがちなので、

食べて後にすぐに

歯磨きをしたり、

水をたくさん飲む

などで対策を取りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！