歩くだけで痩せることができる！？痩せる歩き方と、間違った歩き方

こんにちは！

”脚やせサポーターのコーキ”です

今日は

痩せる歩き方について

あなただけに

お伝えしようと思います！

通勤やスーパに買いものに行く時

デート、友人と遊びに行く時など

日常生活では歩く場面がけっこう

あると思います

逆に歩かないことの方が少ないです

もし、この日常で歩く時間に

痩せることができたら最高じゃないですか？

逆に日常的に歩く機会があるのに

痩せる歩き方を知らないというのは

すごく損している気がしませんか？

実は間違った歩き方をしていると

骨盤の歪み、代謝の不良、悪い筋肉がつき

脚のむくみや筋肉太りを引き起こします

これではいつまで経っても足は太いままで

脚を出した服装ができなかったり

男性にもモテないかも、、

しかし、

痩せる歩き方を身につければ

歩きながらあなたの理想の脚に近づくことがで

ファッションを楽しめるし男性にモテるかも！

あなたはデブ歩きというものをご存知ですか？

体が横に揺れるような歩き方です。つまり

歩く時に横に動いているということです

具体的にどうゆうことかというと

ガニ股になっていたり、脚が横に開いている

ような状態のことをいいます

このような横に開く動きは

外ももに体重がかかり過度に筋肉が

発達してしまい太くなっていきます

街で太っている人を見るとガニ股で歩いている

イメージが想像できると思います

このような太る歩き方を卒業するために

ここからは痩せる歩き方を紹介します

まず姿勢ですが、

頭を上に引っ張られるのをイメージしてみてください

そうすると自然に肩甲骨が寄せ合い脇が締まると

思います。これが正しい姿勢です

軽く胸を張れた状態になったと思います。

歩くときは

ヘソに引っ張られるように歩いてみてください

かかとから着地し、

後ろ脚の膝もしっかり伸びていること

を意識してみましょう。

かかとから親指に重心を動かし、真っ直ぐに歩くことを

意識します。大股でいつもより少し早いくらいの速さで

歩くことを意識しましょう。

意識することが多くて最初は大変だと思います、、

スマホの画面とかに表示させたら意識できそう

ですね

慣れてくると

意識しなくてもできるようになります

意識し続けるように頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！